Foto GaleriYaşamHer yaş grubu farklı beslenmeli! O yaşa dikkat!

Her yaş grubu farklı beslenmeli! O yaşa dikkat!

9 / 12 Her yaş grubu farklı beslenmeli! O yaşa dikkat!
19 Ağustos 2019 - 12:55

Hayvansal yağlardan uzak durun

Vücudumuzun enerji ihtiyacı azalır. Gerektiğinden fazla kalori aldığımızdaysa vücudumuz yağ depolamaya başlar, o kalorileri yakamaz. Hayvansal yağlardansa zeytinyağı, ceviz gibi kabuklu yemişlerin kaliteli yağlarını tüketin.Omega-3Kalp ve kemik sağlığınız için her hafta 3 porsiyon omega-3 bakımından zengin besinler tüketmeye gayret edin. Bunun için balık, yumurta, kuruyemiş, chia ve keten tohumu tüketilebilir.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)