Foto GaleriEkonomiVerimli çalışmayı öldüren 12 kötü alışkanlık

Verimli çalışmayı öldüren 12 kötü alışkanlık

5 / 13 Verimli çalışmayı öldüren 12 kötü alışkanlık
05 Mart 2019 - 12:43

Yatakta telefonunuzu, tabletinizi veya dizüstü bilgisayarınızı kullanmayın

Bu günlerde, cihazlarımızda ve telefonunuzda çok fazla vakit geçiriyoruz. Sorun şu ki, telefonlarımızın, tabletlerimizin ve dizüstü bilgisayarlarımızın gün harici yatakta dahi kullanılmaya başlandığını biliyoruz. Bu çalışmalar, sadece görüşümüze zarar vermiyor, aynı zamanda uyku döngüsünü düzenleyen bir anahtar hormon olan melatonin üretimini de baskılayabileceğini gösteriyor. Unutmayın düşük melatonin düzeylerinin depresyonla ilişkili olduğunu bilinmektedir.

Eğer telefonunuzu kullanarak yatma zamanına yaklaşmakta ısrar etmeniz gerekiyorsa şükürler olsun, mavi ışığın azaltılmasına yardımcı olacak alaca karanlık gibi uygulamalar var.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)