Foto GaleriEkonomiVerimli çalışmayı öldüren 12 kötü alışkanlık

Verimli çalışmayı öldüren 12 kötü alışkanlık

2 / 13 Verimli çalışmayı öldüren 12 kötü alışkanlık
05 Mart 2019 - 12:43

Kahvaltıyı atlamak

Muhtemelen birçok sağlık uzmanının ve diyetisyenlerin size kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylediğini duymuşsunuzdur. 10 saatten fazla bir süre boyunca yemek yemediğin, yani kahvaltının adını aldığı yer olan uyandığın zaman, kahvaltıdan kaçmak “hızlı kırmak” anlamına geliyor. Günün ilk yemeği, metabolizmanızı bozan ve gün boyunca odaklanmanıza ve üretken olmanıza yardımcı olan kan şekeri seviyenizi yenileyen şeydir.

Kan şekeri seviyeleriniz düşük olduğunda, odaklanmak çok daha zorlaşır ve yorgun, huzursuz ve sabırsız hissetme olasılığınız artar. Güne iyi bir başlangıç ​​yapmak istiyorsanız, ideal kahvaltı çeşitleri üzerine odaklanmalısınız. Lifler sadece kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan şekerinizi daha istikrarlı bir tempoda yükseltmenize ve enerji seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olur.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)